Como evitar o Burnout

Trabalhos desgastantes, que envolvem muita competitividade, exigem grande responsabilidade, muito difíceis de realizar são as principais causas da Síndrome de Burnout ou, como é classificado pelo Ministério da Saúde, Síndrome do Esgotamento Profissional. De cansaço físico e mental, dores generalizadas, alterações de apetite e insônia à depressão profunda, os sintomas muitas vezes não são identificáveis logo de início. E como em geral não se pode escapar de situações desgastantes no trabalho, o melhor mesmo é prevenir. Médicos e especialistas do próprio Ministério da Saúde recomendam fugir da rotina diária mantendo sempre na agenda atividades de lazer com amigos e familiares, praticar atividades físicas regulares e manter hábitos de descanso saudável (como noites de sono de pelo menos 8 horas seguidas). Além disso, é recomendável não se sobrecarregar com auto exigências demasiadas no trabalho e ficar o mais longe possível de pessoas negativas, que reclamam o tempo todo do trabalho ou dos outros. Um bom ambiente no trabalho, mesmo quando se está em regime híbrido é fundamental tanto para a saúde quanto para a conquista de bons resultados.

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